当前位置:莱州守真堂中医养生有限公司减肥把握时机 春季成功减肥全攻略
把握时机 春季成功减肥全攻略
2022-11-14

春天来了夏天的脚步也近了,厚重的衣物褪去的同时,是否也惊觉到身上的肥肉也增厚了不少,尤其是穿起去年的低腰牛仔裤,硬是在腰部挤出一堆的肥油,真是令人懊恼呀,年年都说要减肥,却年年体重都随着年龄上升,从断食减肥到近日流行的低胰岛素减肥法,所有该试的都试了,体重就像股市那样起起落落,心情却也如体重一样七上八下,到底是专家说对了(减肥无捷径),还是我用错了方法,为何减肥如此困难?

减肥成功的秘诀

1、确知肥胖原因

您也有这样的经验吗?别人使用有效的减肥法,到了您身上怎么都发挥不了作用,您曾经仔细检讨过,为什么吗?

其实肥胖的原因有许多,除了多吃少动外,对现代人来说,压力、紧张、生活不规律因而造成的内分泌失调,所引发的肥胖真的不容忽视。

2、选择对的方法

针对肥胖的原因找出对应的方式,耐心而坚持的做下去,是成功的要件;有人因更年期荷尔蒙的变化,产生内分泌性的肥胖,却一味的节食,结果造成营养不良、头昏眼花。

有人生活作息日夜颠倒,可能你我的午餐,却是他早餐的开始,所有的饮食集中在中午之后,已经是代谢较差的时间。

虽然吃得不多但相对消耗得也少,最后仍然是肥滋滋的,这时改变作息对他来说才叫对的方法。所以细心检视你所使用的减肥方法,对你来说确实是正确的吗?

3、把握时机

“春生夏长,秋收冬藏”天地万物皆是如此,我们看到许多的动物都有冬眠的习惯,人虽没有冬眠,但是秋天一到,毛孔收缩、皮肤干燥、新陈代谢降低,就为了储存热量抵御寒冬,所以冬天只要维持好体重就行了。

春天一到,草木逢春枝头的嫩叶绿芽都冒了出来,在成长的同时当然需要消耗更多的养分,人也一样,夏天一到,活动增加,新陈代谢加快,热量自然消耗较多,此时也正是减肥的好时机。

4、静待佳音

许多疾病疗效评估都在当下,唯有减肥您需要有点耐心,静候半年至一年,体重若未回升,才能称得上成功;也就是说许多的减肥方法强调的是速效。

但往往是减得越快体重反跳得更快,有时正庆幸减了五公斤,过不了多久发现体重竟又回胖了六公斤,原来它连本带息通通还给了你,这样的减肥方法其实是失败的,而且如此来来回回(所谓的溜溜球效应)之后,再想减肥就更困难了。

减肥要有强烈的动机不管是为健康、美丽或甚至为某一件事,但过程是辛苦的,减重计划需要有恒心、耐心去执行,更需要有爱心的支持,所以下次碰到有朋友在减肥时,请给予高度的肯定,请别再说:“吃完这顿大餐再谈减肥吧!”

如果每个亲朋好友都是相同的这句话,您想这辈子减肥是不是个遥不可及的梦想。