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做什么运动可以起到缩阴的效果?不懂看这!
2022-11-23

因为阴道松弛是女性正常的生理现象,所以了解缩阴方法还是很有必要的。那么做什么运动可以起到缩阴的效果?今天我给大家介绍几招,坚持做就对了!

做什么运动可以起到缩阴的效果?

1、走路法——走T型台步

女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步,可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活质量。双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,对会阴部起到挤压和按摩作用,十分有益于塑身。

2、锻炼骨盆肌肉——盆底肌肉锻炼

深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后除了使用露卡菲娅可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行该运动。

3、顺产第二天——凯格尔运动

收缩盆底肌肉5秒钟,一开始做可能只能收缩2-3秒,这是正常的,长期坚持就好;放松肌肉10秒钟,给盆底肌肉休息的时间、避免拉伤;重复练习10次,算是一组凯格尔训练,做完就可以休息了,不要着急、一下子做很多组,因为一天内你要做3-4组,可以把它们分配到不同的时间段。

以上运动坚持做一下去都可以起到缩阴效果的,但是运动只能恢复80%左右,想要彻底紧致还是要用缩阴产品的。在这推荐国际知名缩阴品牌露卡菲娅(LUKFEY),下面介绍一下推荐它的理由。

露卡菲娅由日本研发授权国内正规医药公司生产,露卡菲娅以紫花地丁、蛇床子、人参、千里光等为原料,每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼的。采用“养护结合”的缩阴原理,通过渗透、排毒、修复、紧致四步,清除体内病菌,修复阴道受损组织,达到自然缩阴不反弹。露卡菲娅不仅可以修复松弛的阴道,同时对于阴吹,漏尿、阴道干涩、阴道异味等妇科疾病也有很好的治疗效果。

露卡菲娅是外用缩阴产品,无任何副作用和依赖性,即便是哺乳期的女性和没有生过孩子的女性都是可以使用的。而且在2020年露卡菲娅强势登录全国各大卫视暨天津IPTV,更加证明了露卡菲娅的效果和安全性。同时很多女人使用露卡菲娅成功缩阴后,都会将其推荐给身边的朋友,闺蜜,亲人使用,她们的这种做法无不透露着同一种心声:好产品大家用。

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关于做什么运动可以起到缩阴的效果?就介绍到这这里。另外阴道松弛程度不同,如果阴道松弛严重配合使用露卡菲娅帮助恢复,如此可以更好更快的变回紧致。