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冰糖吃了会发胖吗 怕胖的人要少吃糖
2022-11-23

冰糖吃了会发胖吗

多吃会发胖。

冰糖吃起来很甜,它虽然是糖结晶,仍然是高糖分食物,很多人都会吃冰糖炖银耳,这道甜品是有美容养颜的功效的,因此很多女性都会天天吃,殊不知冰糖适量吃确有保健作用,但是过多食用还是会发胖的。

冰糖的热量

397大卡/100g(1大卡=1000卡)。

100g冰糖所含的热量需要慢跑59.3分钟消耗完。每100克该食物含有:核黄素0.03克、钠2.70克、锌0.21克、铁1.40克、硫胺素0.03克、钙23.00克、碳水化合物99.30克、铜0.03克、镁2.00克等。

冰糖(糖分)在人体内的消化过程

食物中的糖是血糖的主要来源,但是人体内催化糖消化的转化酶却是有限的,因此一旦糖分摄入过多,就会导致高血糖。而且转化酶缺少时,来不及消化的糖还会转化成人体的脂肪储存起来,大家都知道脂肪太多,肯定就会发胖了。

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